Pozycja medytacyjna powinna byc dla ciebie przede wszystkim wygodna, byś mógł skupic się na wyciszeniu umysłu. Więc, jeśli koniecznie chcesz medytowac w pozycji lotosu cwicz długo rozciąganie, a jeśli nie, spróbuj innych pozycji, jest ich wiele.

Ja z "grupy lotosu" medytuje w siedzie po turecku, czasem klęcząc, z nogami złożonymi równomiernie na których opiera się ciało, opierając o ziemie wierzchnie częsci stóp które lekko na siebie zachodzą. Niestety zapomniałem jak się nazywa ta pozycja.

Mozna medytowac leżąc na brzuchu, czy normalnie, celem jest wejście w odpowiedni stan umysłu. No i kregosłup musi byc wyprostowany.

No z tym lotosem też mam masakrę...nawet po turecku długo nie wyrobię, a co dopiero lotos Ja najlepiej kładę się wygodnie w łóżku....i wszystko jest ok. dopóki nie zasnę Więc chyba siedząco na fotelu jest najlepiej : nie zaśniesz, nie boli cię nic

Na siedząco pozycja egipska też jest dobra. Pozycje leżące - na brzuchu i plecach są polecane do krótszej medytacje ze względu na dużą możliwośc zaśnięcia.


Jak dla mnie oprócz pozycji podstawą do dobrej medytacji jest miejsce w którym medytuje. Ćwiczę i medytuję jedynie w swoim pokoju i dzięki tym "duchowym" wibracjom idzie coraz lepiej
Oczywiście, wiadomo, że medytacja jest dobra kiedy po niej czujemy się przejrzyści, wyciszeni, ale radośni. U mnie ciężko jest z trzymaniem prosto kręgosłupa - muszę dociskac plecy do ściany, bo podobno wychylenia powodują jakieś określone odczucia. Na przkład gdy wychylam się do przodu i schylam glowe w dół, zasypiam, lub czuję się przymulony. Inne wychylenia zgodnie z moimi odczuciami i tym co czytałem, także powodują cos co moze zakłócic lub zmniejszyc jakosc efektów naszych medytacji - dlatego prosty kręgosłup i dumnie wyprostowana głowa to podstawa

Lotos? Da sie nauczyc. Ja wczoraj naprzyklad 20minut wysiedzialem, ale nie przy medytacji, a przy telewizji xD
Moge powiedziec, ze latwiej sie tak siedzi z prostym kregoslupem, niz siedzac po turecku, ale trzeba sie rozciagnac. Mnie nogi bola troche, ale daje rade