To są tylko formy, niektórzy medytują w ruchu(TAI CHI) inni w pozycji ,,kwiatu lotosu", a jeszcze inni po prostu chodzą sobie po parku i medytują przy okazji, to od ciebie zależy którą formę sobie wybierzesz i jaka jest dla ciebie najlepsza.

Tak jak wspomniał akartian medytację można praktykować w różnych formach.
Możesz nawet leżeć, tylko jest pewna kwestia, że pozycja horyzontalna sprzyja zasypianiu i łatwiej o dekoncentrację.
Radziłbym robić to na początku w siedzącej pozycji, z prostym kręgosłupem oczywiście bez przegięć, postawa rozluźniona bez zbędnych napięć.
W takiej postawie łatwiej zachować koncentrację, można nadmienić o pozycji lotosu, czy pół lotosu lub zenza, czyli siedzenie na piętach.
Postarać się też możesz o poduszkę do medytacji, wypchana jest ona łuskami z kaszy gryczanej, sam mam taką od lat i dobrze mi służy.

Najważniejsze to prosty kręgosłup i swobodny oddech