Ostatnia wizyta: Sob Sie 29, 2009 1:24 pm Obecny czas: Sob Sie 29, 2009 1:24 pm

Wszystkie czasy w strefie UTC




 [ 2 posty(ów) ] 
Autor Wiadomość
 Temat postu: OBE Technika
PostWysłany: Wto Kwi 21, 2009 8:24 pm 
Offline
Awatar użytkownika

Dołączenie: Wto Paź 28, 2008 12:00 pm
Posty: 27
Miejscowość: Nieznana
Technika znaleziona baaaardzo dawno temu, dziś ją wygrzebałam.

Połóż się wygodnie i przez chwilę zrelaksuj swoje ciało.
Weź 5 powolnych i głębokich oddechów. Po piątym wdechu zatrzymaj na moment oddech i zrób nagły, gwałtowny wydech, żeby w płucach nie zostało ani trochę powietrza. Podczas tego wydechu powinieneś poczuć falę ciepła, która rozluźni ciało. Powtórz kilka razy taką serię oddechową.
Skup się na wizualizacji mantry „ah” w obszarze gardła (jest to mantra odpowiadająca spaniu).
Skieruj gałki oczu nieco w górę i gdy zaczną pojawiać się np. obrazy poprzedzające sen skup się na nich. To pozwoli świadomie wejśc w sen.


Góra
 Profil E-mail  
 
 Temat postu: Re: OBE Technika
PostWysłany: Pią Maj 01, 2009 6:14 pm 
Offline
Awatar użytkownika

Dołączenie: Sob Kwi 05, 2008 12:30 pm
Posty: 80
no nieee.... znowu nie do tego... sory pomajtało mi się już wszystko xDDDDDDD


Góra
 Profil E-mail  
 
Wyświetl posty z poprzednich:  Sortuj według  
 [ 2 posty(ów) ] 

Wszystkie czasy w strefie UTC


Kto jest na forum

Użytkownicy przeglądający to forum: Alexa [Bot] oraz 0 gości


Nie możesz zakładać nowych tematów na tym forum
Nie możesz odpowiadać w tematach na tym forum
Nie możesz edytować swoich postów na tym forum
Nie możesz usuwać swoich postów na tym forum
Nie możesz dodawać załączników na tym forum

Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
phpBB SEO