Pytanie o medytacje?

Witam wszystkich.
Zastanawiam się czy można medytować na leżąco?
Od jakiegoś czasu robię właśnie coś takiego ale nagle zastanowiłem się czy to co robię jest medytacją czy relaksacją?
Leżę sobie na plecach i skupiony jestem na oddechu (czyli tak jak w medytacji) ale czy to aby na pewno medytacja?
Ciężko się wysłowić....

To są tylko formy, niektórzy medytują w ruchu(TAI CHI) inni w pozycji ,,kwiatu lotosu", a jeszcze inni po prostu chodzą sobie po parku i medytują przy okazji, to od ciebie zależy którą formę sobie wybierzesz i jaka jest dla ciebie najlepsza.

[Śniący]

Tak jak wspomniał akartian medytację można praktykować w różnych formach.
Możesz nawet leżeć, tylko jest pewna kwestia, że pozycja horyzontalna sprzyja zasypianiu i łatwiej o dekoncentrację.
Radziłbym robić to na początku w siedzącej pozycji, z prostym kręgosłupem oczywiście bez przegięć, postawa rozluźniona bez zbędnych napięć.
W takiej postawie łatwiej zachować koncentrację, można nadmienić o pozycji lotosu, czy pół lotosu lub zenza, czyli siedzenie na piętach.
Postarać się też możesz o poduszkę do medytacji, wypchana jest ona łuskami z kaszy gryczanej, sam mam taką od lat i dobrze mi służy.

Najważniejsze to prosty kręgosłup i swobodny oddech