Walka o koncentrację - jak ją wygrać?


Dział dla początkujących dopiero co stawiających swoje pierwsze kroki w tej fascynującej dziedzinie. Możesz zadawać tu najbardziej trywialne pytania, lecz uważaj bacznie prześledź ten dział czy podobne pytanie jakie chcesz zadać nie uzyskało już swojej odpowiedzi.

Moderator: Opiekunowie

Post Pn wrz 14, 2009 12:08 am

Walka o koncentrację - jak ją wygrać?

Witam. Mam problem podczas relaksacji i domyślam się, że nie jestem wyjątkiem. Wygląda to tak.
Aby uśpić swoje ciało i zachować koncentrację po prostu leżę nieruchomo i np powtarzam sobie jakieś zdanie w myślach albo liczę. W pewnym momencie, tak po 20-30 minutach, zaczynam walczyć z własnym umysłem :) Staram się utrzymać koncentrację i nie jestem w stanie! Mój umysł generuje jakieś naprawdę bzdurne myśli i wpycha mnie w nie. W krytycznym momencie przy odliczaniu w dół potrafię odpłynąć po 2 liczbach. Np wczoraj:
- "69... 68... tak, tak, Justynko, musisz jakoś rozwiązać tę sprawę spadkową..." (oczywiście nie znam żadnej Justynki i nie zajmuję się żadnymi sprawami spadkowymi -- po prostu pojawiają mi się w głowie jakieś scenki lub zdania kompletnie dla mnie bzdurne). Po chwili uświadamiam sobie, że znów dałem się ponieść myślom i znów zaczynam liczyć i znów 2, 3 liczby i jestem w swoim świecie :)
Zdarza lub zdarzało się to wam? Macie jakiąś receptę na utrzymanie koncentracji? Jeśli tak, to chętnie bym je poznał.

Pozdrawiam serdecznie :)
Avatar użytkownika

chosen one ;)

Posty: 260

Dołączył(a): So maja 30, 2009 11:11 pm

Lokalizacja: Obywatel Wszechświata

Post Pn wrz 14, 2009 8:23 am

Re: Walka o koncentrację - jak ją wygrać?

donkichote napisał(a): W pewnym momencie, tak po 20-30 minutach, zaczynam walczyć z własnym umysłem :) Staram się utrzymać koncentrację i nie jestem w stanie!


Wiesz na początek wystarczy kilka minut, z dnia na dzień można wydłużać ten czas.
Nie wiem ile Ty zakładasz czasu na swoją koncentracje, ale 20 - 30 minut to w zupełności wystarczy ;)

donkichote napisał(a):Aby uśpić swoje ciało i zachować koncentrację po prostu leżę nieruchomo i np. powtarzam sobie jakieś zdanie w myślach albo liczę.


Piszesz o relaksie, a to raczej mija się z koncentracją, bliższe temu co chcesz osiągnąć jest trans lub relaks.
Po prostu koncentracja to przytomność umysłu, jak chcesz poprawić koncentrację, to polecam zmienić pozycję horyzontalną :)
Prosty kręgosłup i pozycja siedząca, wtedy też myśli nie będą Cie tak atakować ;)

Relaks to relaks, i nie trzeba się tak napinać :) Puść myśli i nie biegaj za nimi, jak ciało to poczuje to sam zrozumiesz. Bo jeśli leżysz spokojnie 20-30 minut to ciało samo osiąga stan relaksacji, oczywiście jeśli w tym czasie nie wierzgasz jak "wieloryb na agrafce".

powodzenia w "nie napinaniu się" 8-)
Sny są nami, a my nimi swoimi pragnieniami.
http://www.snienie.net

Post Pn wrz 14, 2009 5:53 pm

Re: Walka o koncentrację - jak ją wygrać?

Właściwie chodzi mi (jak zresztą każdemu ;) ) o osiągnięcie OBE, a nie o sam relaks - pewnie właściwszym określeniem byłby trans. Po prostu zasada jest ponoć taka: najpierw uśpienie ciała przy zachowaniu "czujności" umysłu, potem wizualizacja i potem OBE. No i to uśpienie ciała wiąże się u mnie z utratą kontroli nad umysłem
Avatar użytkownika

chosen one ;)

Posty: 260

Dołączył(a): So maja 30, 2009 11:11 pm

Lokalizacja: Obywatel Wszechświata

Post Pn wrz 14, 2009 6:39 pm

Re: Walka o koncentrację - jak ją wygrać?

jeżeli dążysz do transu to zapomnij o przytomności

trans nie polega na koncentracji ale na wprawieniu się w pewien rytm, który będzie Ci pomocny w tym co chcesz osiągnąć, wchodząc w ten rytm ciało "zasypia"

wciąż powtarzam "nie napinaj się" i nie kieruj się tylko przepisem książkowym, u Ciebie może to przebiegać inaczej
Sny są nami, a my nimi swoimi pragnieniami.
http://www.snienie.net

Post Pn wrz 14, 2009 6:57 pm

Re: Walka o koncentrację - jak ją wygrać?

OK, czyli mam dać się ponieść tym różnym dziwnym myślom? Tylko że wtedy zasnę, a tego chciałem uniknąć...
Avatar użytkownika

chosen one ;)

Posty: 260

Dołączył(a): So maja 30, 2009 11:11 pm

Lokalizacja: Obywatel Wszechświata

Post Pn wrz 14, 2009 7:13 pm

Re: Walka o koncentrację - jak ją wygrać?

zostaw myśli w spokoju nie będziesz się na nich skupiał to osłabną, skupianie się na niemyśleniu to strata sił ;) pozwól im wybrzmieć, nie karm ich
Sny są nami, a my nimi swoimi pragnieniami.
http://www.snienie.net

Post Pn wrz 14, 2009 7:27 pm

Re: Walka o koncentrację - jak ją wygrać?

Dobra, dzięki, będę próbował :)

Post Pt paź 22, 2010 1:17 pm

Re: Walka o koncentrację - jak ją wygrać?

Witam
Dzisiaj próbowałem 4+1 ale nie udało się wyjść, chociaż czułem jakby ciało szykowało się do paraliżu.I teraz moje pytanie: czy ktoś z Was oddycha przez półotwarte usta tak jak Monroe?Mnie to sprawia trudność bo co chwilę muszę przełykać ślinę :-? ale może jest jakiś skuteczny sposób by to przeskoczyć?Podczas leżenia prosiłem MTJ o pomoc w wyciągnięciu ale nic się nie wydarzyło i mówiłem mantrę na wdechu - jestem świadomy, na wydechu - pamiętam.Może jednocześnie to za dużo bo sypała się koncentracja :-?
Co radzicie?

ka

Avatar użytkownika

Opiekun

Posty: 304

Dołączył(a): Pn sie 24, 2009 4:12 pm

Pochwały: 6

Post Pt paź 22, 2010 5:12 pm

Re: Walka o koncentrację - jak ją wygrać?

Wiesz to jest strasznie indywidualna sprawa, eksperymentuj aż znajdziesz coś co Tobie będzie pasować.

Nie tak dawno się uwziąłem aby zasnąć świadomie i mieć OBE, przemęczyłem się z 5 godzin aż wnerwiony zrezygnowałem. Walę to pomyślałem i poszedłem normalnie spać.
Gdy już zwyczajnie zasypiałem odzyskałem samoczynnie świadomość i bez problemów miałem OBE - to jest metoda która pasuje do mnie :) ,ale każdy jest inny szukaj własnej, kombinuj.

Co do oddychania jak zasypiam albo staram się wywołać jakiś trans to mam zawsze usta zamknięte i koniuszkiem języka dotykam podniebienia tuż przy przednich zębach. Zaczerpnąłem to z jakiejś medytacji buddyjskiej, czy też z jakiejś tam Tybetańskiej książki i faktycznie mi to pomaga.
Angielskojęzyczna strona o Nagualizmie(+polskie tłumaczenie) http://nagual.yuku.com/

Post Pt paź 22, 2010 7:21 pm

Re: Walka o koncentrację - jak ją wygrać?

Niektórzy są wyjątkowo odporni na relaks/trans i takie typu sprawy - jak ja ;)
Ja nie potrafię się zrelaksować, nie potrafie się skoncentrować i nigdy nie potrafiłam, więc na mnie działa zwykła afrimacja, programowanie podświadomości, co wieczor przed snem powtarzam sobie, że odzyskam swiadomosc i koniec końców wychodzi, po kilku czy kilkunastu dniach ale wychodzi, samo, bez technik ;) więc moze Ty też jestes taka oporna materia jak ja ;)

Powrót do Pas startowy

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 0 gości


cron


Śnienie - rozwój - warsztaty

Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group.
Designed by ST Software for PTF.
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL
phpBB SEO